Posts Tagged ‘ploché brucho’

Ploché brucho a recept na jeho získanie!

Ploché brucho

Ploché brucho a recept na jeho získanie!

Cesta k udržaniu alebo znovu nadobudnutiu plochého brucha je dosť ťažká. Ploché brucho vo väčšine prípadov svedčí o tom, že sa stará o svoje telo a zdravie, dbá o správnu životosprávu a dostatočne sa pohybuje. Ak sa nekontrolovane napchávame, konzumujeme veľa sladkostí, pijeme sladené nápoje, máme sedavé zamestnanie a nehýbeme sa, tak sa nám tuk začne ukladať najskôr okolo pása, a ploché brucho bude iba snom. Naše staré nohavice či iný odev už ani nenatiahneme, a len sa čudujeme, prečo je tomu tak. Nabrať tuk je veľmi ľahké. Zbaviť sa ho je obtiažne. Najprv musíme zmeniť životosprávu a začať sa zdravo stravovať. Jesť menšie porcie, vynechať chlieb a cukor. Musíte zabudnúť na sladené nápoje a na všetky sladkosti. Nahraďte nezdravé veci zdravými a uvidíte že ručička váhy sa pomaly ale isto začne posúvať tým smerom, ktorý sa Vám bude páčiť. Jedzte viacej zeleniny a ovocia, začnite piť čistú vodu. Tá je dôležitá k odbúravaniu tuku a k navráteniu tekutín do nášho organizmu. (viac…)

Ploché brucho – ako si ho získať?

Ploché brucho

Ploché brucho – ako si ho získať?

Priberanie, pokročilý vek alebo zdravotné ťažkosti sa najčastejšie prejavujú na zmenenom bruchu. To ploché brucho vtedy jednoducho už nejestvuje. Pritom ak máme tukom zarastené brucho, vtedy sa nám aj omnoho ťažšie pohybuje, tlačí nás počas sedenia, nevieme sa zohýnať a nenájdeme si často ani vhodný odev. Čo s takým bruchom? Začať musíme predovšetkým sledovaním potravín, ktoré konzumujeme. V 80% je jedlo zodpovedné na zmenu našej váhy. Treba si to uvedomiť. V druhom rade sa treba začať pravidelne hýbať. Jedine pohybom spaľujeme tuk, a ten brušný sa spaľuje najťažšie. Treba vykonávať cielené cviky na brušné svalstvo. Aby sme zaznamenali zmenu, tak najlepšie dlhodobo. Po mesiaci si už všimnete zmenu a budete sa tešiť z pozitívnej zmeny. Onedlho budete mať ploché brucho. Ak si myslíte, že by ste niečo mohli ešte spraviť, tak kľudne podstúpte očistu čriev. Niekedy nahromadené odpady v črevách spôsobujú to, že sa brucho neustále nafukuje, je plné plynov. Po prečistení čriev by sa zažívanie malo upraviť a taktiež by mali miznúť aj tieto príznaky. Ak by ste zo začiatku nepociťovali nijakú zmenu, tak nebuďte smutní. (viac…)

Pre ďalšie prehliadanie webovej stránky musíte schváliť používanie súborov cookies. Ďalšie informácie

Táto stránka používa súbory cookies pre lepší užívateľský zážitok. Ak súhlasíte s používaním súborov cookies, kliknete na tlačidlo „Súhlasím“, alebo pokračujte v prehliadaní webovej stránky.

Zatvoriť